Cuộc Đua Đến… Bệnh Viện

CÁC ỨNG CỬ VIÊN HÀNG ĐẦU

CHO CUỘC ĐUA ĐẾN BỆNH VIỆN

Bs Trần Văn Năm

Chỉ khi nào là người làm việc trong Ngành Y hay nghề liên quan, hàng ngày phải vội vã, tất bật đến một bệnh viên nào đó. Những người còn lại trong chúng ta, có lẽ không ai háo hức đến bệnh viện dù chỉ một lần. Ấy vậy mà cũng có những người không hề hay biết rằng mình đang có mặt trên “đường đua” đến bệnh viện.

 

(Hình minh họa, nguồn internet)

Dưới đây là danh sách của những người đang “chạy đua” đến nơi không hề có huy chương:

  • Thường xuyên hút thuốc trực tiếp hay gián tiếp,
  • Uống nhiều rượu bia,
  • Lười vận động, không tập thể dục,
  • Gặp nhiều stress trong cuộc sống nhưng không kiểm soát được,
  • Ăn nhiều thịt động vật, chất béo bão hòa, chất béo chuyển dạng (trans-fat), nhiều gia vị, thức ăn chế biến sẵn như: bơ động – thực vật, xúc xích, lạp xưởng, phô mai, pate, gà rán, thịt nướng, thức ăn để dành qua đêm (frozen dinner)…
  • Không hoặc ăn quá ít lượng rau quả tươi hàng ngày,
  • Uống thiếu nước sạch nhưng uống nhiều nước có gaz, trà sữa, nhiều đường tinh chế, lạm dụng café,
  • Thừa cân – béo phì (tiền đề của đề kháng insulin, đái đường, tăng huyết áp, xơ mỡ động mạch, ung thư…),
  • Thường xuyên táo bón, rối loạn tiêu hoá do không đủ nguồn enzyme và lợi khuẩn.
  • Sống ít hòa nhập cộng đồng, công việc đơn điệu – buồn chán, tiêu cực…

 

Vậy phải làm gì để thoát ra khỏi “cuộc đua” đến bệnh viện? Thật ra, không quá phức tạp và tốn kém. Nếu không muốn làm bạn đồng hành với các đối tượng trong danh sách kể trên, chỉ cần quyết tâm thực hiện lối sống hợp lý, tuân thủ cách ăn uống lành mạnh*, chắc chắn Bệnh viện sẽ không bị quá tải như hiện nay.

*Ăn lành mạnh: thực vật chủ yếu, đa dạng loại và màu sắc, không chế biến cầu kỳ, hạn chế động vật.